Berbagai Kegiatan dan konsumsi Makanan untuk Diet

Masalah berat badan sudah bukan menjadi hal yang asing lagi di berbagai kalangan masyarakat. Baik kaum laki laki maupun kaum perempuan, tidak jarang mempermasalahkan berat badan mereka yang dirasa sudah kurang dari yang diinginkan atau sudah membuat pikiran menjadi sedikit terganggu.

Kebanyakan, masalahnya adalah berat badan yang kurang ideal, misalnya merasa kurang percaya diri karena berat badan sudah mulai naik atau lebih dari yang mereka inginkan. Selain itu, terkadang juga masalah berat badan yang justru kurang atau terlalu kurus.

Namun, kebanyakan dan yang paling umum adalah berat badan yang lebih dari yang diinginkan. Berbagai cara dilakukan untuk memperoleh berat badan yang mereka inginkan. Mulai dari diet, mengurangi porsi makan, mengikuti kegiatan fitness atau kebugaran, juga ada yang sampai melakukan hal yang mengancam kesehatan dan juga menguras banyak uang dari kantong, misalnya adalah sedot lemak, atau juga dengan mengonsumsi pil pil baik yang sudah teruji maupun yang meragukan. Padahal, menurunkan berat badan sebetulnya bisa kita lakukan dengan pola hidup yang sehat dan baik, seperti yang ada di bawah ini.

Minum air putih saat bangun tidur di pagi hari
Saat anda bangun tidur di pagi hari, biasakanlah meminum segelas atau dua gelas air putih setiap hari, karena akan membantu melancarkan metabolisme, juga banyak minum air putih dapat membantu mengeluarkan zat zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Air putih juga baik untuk organ organ di dalam tubuh anda.

Biasakan berjalan kaki minimal 15-20 menit setiap hari
Jika anda sudah terbiasa bepergian dengan kendaraan setiap harinya, mulailah biasakan berjalan kaki selama 15 sampai 20 menit yang bisa anda lakukan di sekitar rumah, sekitar komplek, atau juga di taman rumah anda. Selain itu, biasakanlah setiap akhir pekan anda mengikuti kegiatan olah raga.

Hindari makanan ringan berlebihan
Jika anda beranggapan bahwa mengemil atau memakan makanan ringan yang dapat mengganjal perut atau mengganti satu porsi makan siang dapat membantu anda menurunkan berat badan, mungkin anda kurang tepat. Karena bisa saja makanan ringan yang anda konsumsi justru kalorinya lebih banyak dari satu porsi makan nasi dengan lauk.

Mengonsumsi yoghurt
Yoghurt sudah banyak diketahui memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan juga tepat untuk menurunkan berat badan. Selain manfaatnya yang sangat baik, rasanya yang beragam juga menjadi salah satu nilai plus dari yoghurt.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Tips Diet. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Tips Diet dengan mengklik tombol di bawah ini:

Follow @AkuKebelet

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Senin, 04 Mei 2015